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Walking, die gelenkschonende Alternative zum » Jogging, gilt als ideale Ausdauersportart.

Diese » Sportart bietet eine Kräftigung fast sämtlicher Muskeln und gleichzeitig ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training in Einem. Die ganz bestimmte Bewegung an der frischen Luft entlastet den Bewegungsapparat, steigert den Energieverbrauch und die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus. Nordic-Walking kann gefährlichen » Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen, da insbesondere Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden.

Um einen guten Fitness-Effekt zu erzielen, sollte man mindestens dreimal in der Woche 30 bis 45 Minuten walken.

» Gehen als Sportart siehe Walking siehe auch Barfußpfad, Nordic Walking, Spaziergang

» Walking (engl. - > to walk = gehen) bezeichnet man die freizeitorientierte Variante der Sportart "Gehen". Im Vergleich zum gewöhnlichen Gehen ist beim walken die Schrittfrequenz höher, auch werden die Arm...

» Nordic-Walking-Kurse Nordic-Walking wird meistens zunächst hinsichtlich der korrekten Technik in einer Gruppe trainiert, um diese Sportart mit Erfolg und Spaß auszuüben im Sinne einer dauerhaft gesunden Freizeitaktivit...