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Wer von uns kennt es nicht….Der Alltagsstress wächst uns über den Kopf….
» Stress und Hektik lassen sich i.A. mit kleinen Tricks relativ leicht und rasch in den Griff bekommen.

Übung im Sitzen:
Fassen Sie sich mit der rechten Hand über den Kopf, so dass Ihre Handfläche in etwa auf Ihrem linken Ohr aufliegt. Diese Position halten Sie einige Sekunden so dass die Schwerkraft die linke Hals-Seite und die Schulter dehnt. Danach die Seiten wechseln und die Übung wiederholen.


Übung im Liegen:
Legen Sie sich hin: Die Beine sind gestreckt und die Arme liegen locker neben dem Körper. Entspannen und konzentrieren Sie sich auf eine bestimmte Muskelpartie im Körper, z.B. auf die Arme, die Beine oder den Bauch. Atmen Sie ganz langsam durch die Nase ein- und aus.

Powergetänk

Powermixgetränk:

Mixen Sie sich beispielsweise einen Bananen-Erdbeer-Johannisbeer-Drink. Das Fruchtmixgetränk ist nicht nur lecker sondern auch gesund. Bananen feuern das » Serotonin an, Erdbeeren bringen den Stoffwechsel auf Touren und schwarzer Johannisbeersaft ist als » Vitamin-C-Lieferant Spitzenreiter und Zündstoff für den Stoffwechsel.

-> siehe auch » Ernährung sowie » Saison Obst