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Der Frosch kommt aus dem » Kundalini-Yoga. Diese Übung vertreibt schnell die Müdigkeit und trainiert darüber hinaus Bein- und Bauchmuskulatur.
In die Hocke gehen, Fersen heben, sodass das Gewicht auf den Fussballen liegt. Die Fersen zeigen zueinander, die Knie möglichst weit nach aussen. Die Hände mit gespreizten Fingern zwischen den Knien am Boden abstützen. Einmal tief ein- und ausatmen. Beim Ausatmen den Po heben, die Beine so weit wie möglich strecken, dabei die Fersen auf den Boden absenken. Die Finger bleiben die ganze Zeit auf dem Boden. So oft wiederholen, wie es guttut. Das » Wellness-Ziel: 26-mal ohne Pause.