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Die Blasebalgatmung ( aus dem Jivamukti-» Yoga) ist eine echte Sauerstoffdusche für den ganzen Organismus. Giftstoffe werden entsorgt, das Zwerchfell gestärkt.
So wird es gemacht:
Im Schneidersitz auf den Boden setzen. Durch die Nase tief einatmen, den Bauch mit Luft füllen. Dann den Bauch kraftvoll einziehen. Dadurch wird die Luft aus der Nase herausgedrückt. Mindestens 1 Minute lang dieses stossartige Ausatmen wiederholen ( circa 60-mal). Das ist anstrengend, aber hinterher ist man hellwach.